11 Möglichkeiten, Ihre Autonomie auszudrücken
Wir alle stehen vor realen Einschränkungen, aber die meisten von uns lassen sich auch von imaginären einschränken. Vielleicht haben Sie das Gefühl, unsichtbare Hände würden Sie zurückhalten. Die Wahrheit ist: Sie haben bereits die Erlaubnis, mehr von dem zu tun, was Sie wollen, als Sie derzeit tun. Sie haben sich diese Erlaubnis nur nicht gegeben. Hier sind 11 Bereiche, in denen Sie Ihre Autonomie zurückgewinnen können, indem Sie einfach erkennen, dass Sie niemandes Zustimmung brauchen.
Sie benötigen keine Berechtigung für:
1. Tun Sie etwas, nur weil Sie es wollen.
Ich habe mein Stamm-Fitnessstudio wegen der hervorragenden Kinderbetreuung gewählt. Manchmal bezahle ich aber auch Karten für ein zweites Fitnessstudio mit besserer Ausstattung, obwohl ich nicht oft hingehen kann, da es keine Kinderbetreuung anbietet. Zwei Mitgliedschaften kamen mir übertrieben vor, aber bei 15 Dollar für eine 30-Tageskarte war mir der Spaß im anderen Fitnessstudio Grund genug.
2. Versuchen Sie etwas, bei dem die Erfolgsaussichten gering sind.
Manchmal haben wir bewusste oder unbewusste Regeln, dass wir nur Dinge ausprobieren sollten, bei denen wir zu 95 Prozent sicher sind, dass sie funktionieren.
Es gibt jedoch viele Dinge, die mit geringem Aufwand und hoher Belohnung ausprobiert werden könnten und die es wert sind, ausprobiert zu werden, selbst wenn sie nur eine 10-prozentige Erfolgswahrscheinlichkeit haben. Fallen Sie nicht dem Überdenker-Paradoxon zum Opfer. Nehmen Sie sich ruhig 30 Minuten Zeit, um eine Bewerbung einzureichen, die vielleicht erfolgreich ist.
3. Tun Sie etwas, von dem man Ihnen gesagt hat, dass es nicht zu Ihnen passt.
Anfang der 90er, als ich ein Teenager war, gab es einen großen Trend: Farbberater oder Bücher analysierten ihre Farbtöne und kategorisierten sie in „Winter“, „Frühling“, „Sommer“ oder „Herbst“. Mir wurde gesagt, ich sei ein „Wintertyp“, was offenbar bestimmte, welche Farben ich tragen sollte. Ich habe 20 Jahre gebraucht, um dieses lächerliche Etikett loszuwerden und das zu tragen, was mir gefällt.
Wir beschränken uns oft auf das, was unserer Meinung nach zu uns passt, basierend auf körperlichen Merkmalen, Stärken/Schwächen oder der Persönlichkeit . Sie können joggen, auch wenn Sie 90 Kilo wiegen. Sie müssen Ihre Haare nicht färben, auch wenn die Leute Ihnen sagen, dass graue Haare älter machen.
4. Passt nicht in eine Schachtel .
Sie können größtenteils vegan leben, außer dass Sie Eier essen. Sie können mit Männern ausgehen, dann mit Frauen und dann wieder mit Männern.
5. Brechen Sie Regeln nach dem Motto „Ich kann x nicht tun, bis ich y getan habe.“
Sie könnten beispielsweise folgende persönliche Regeln haben:
- Ich kann im Fitnessstudio kein Yoga machen, wenn ich nicht mein gesamtes Krafttraining für die Woche absolviert habe.
- Ich kann ein kleineres Problem nicht lösen, bis ich ein größeres gelöst habe.
- Ich kann etwas erst dann einmal tun, wenn ich es konsequent tun kann : Ich kann heute keinen Salat zum Mittagessen essen, bis ich mich dazu verpflichte, regelmäßig Salat zu essen. (Beschränken Sie sich nicht nur auf das, was Sie konsequent tun können.)
6. Ändern Sie eine Routine oder Gewohnheit.
Wir verspüren oft einen unsichtbaren Drang, an Routinen festzuhalten. Uns wird gesagt, wir sollten an unseren Gewohnheiten festhalten. Sie brauchen keine Erlaubnis, eine Routine zu ändern, die sich eingefahren anfühlt oder von der Sie eine Pause brauchen.
In „Stressfreie Produktivität“ beschreibe ich Forschungsergebnisse, die zeigen, dass selbst kleine Veränderungen unserer Routinen unsere Kreativität steigern . Verhaltensänderungen befreien unseren Geist!DIE GRUNDLAGEN
7. Erstellen.
Wir haben oft geheime Ambitionen, was wir gerne schaffen würden. Vielleicht möchten Sie ein Wandgemälde an Ihrer Hauswand malen. Vielleicht möchten Sie eine Videoserie drehen. Vielleicht möchten Sie sich an ausgefallener Tortendekoration oder Food-Fusion versuchen, also zwei Food-Konzepte miteinander kombinieren.
8. Experimentieren Sie mit neuen Aktivitäten ohne umfangreiche Recherche.
Manchmal haben wir das Gefühl, wir sollten uns sicher sein, dass uns etwas gefällt, bevor wir es ausprobieren. Aber das ist unnötig. Der Sinn des Ausprobierens besteht darin, unvoreingenommen zu testen, ob es einem gefällt. Herauszufinden, dass es einem nicht gefällt – oder dass man es doch mag – ist ein Erfolg. Wir müssen nicht lange recherchieren, um die beste Version zu finden oder vorherzusagen, wie das Erlebnis sein wird.
9. Dinge aufgeben, in die wir Geld oder Zeit investiert haben.
Sie brauchen keine Erlaubnis, um mit dem Lesen eines Romans aufzuhören, der Ihnen keinen Spaß macht.
10. Tun Sie etwas, was andere kritisieren oder bemängeln könnten, aber nicht lassen können.
Sie möchten, dass Ihr Partner auf Ihre Kinder aufpasst, damit Sie an einem Wochenende zu einem Kunst-Retreat fahren können. Er beschwert sich, macht es aber trotzdem – Sie gehen jedoch nicht mit.
Oder du gehst gerne alleine ins Theater, aber deine Schwester macht eine hämische Bemerkung. Davon musst du dich nicht abhalten lassen.
Sie brauchen keine Erlaubnis, die Erwartungen zu übertreffen, wenn andere dies nur missbilligen, aber nicht verhindern können.
11. Stellen Sie offene Fragen, um Ihre Neugier und Entdeckungen zu wecken.
Ich schaue mir gerne YouTube-Videos an, in denen der Ersteller einen Ort besucht und Fremden Fragen stellt – zum Beispiel vor einem Fitnessstudio steht und die Besucher nach ihrem besten Fitness- oder Business-Tipp fragt. Die Idee dahinter ist, dass Fitnessstudiobesucher, insbesondere in High-End-Studios, Selbstdisziplin entwickeln und wertvolle Erkenntnisse gewinnen.
Vielleicht möchten Sie so etwas tun, fühlen sich aber zurückgehalten.
Kleine Anfänge sind alles, was Sie brauchen
Der Ausdruck Ihrer Autonomie wirkt sich selbstverstärkend aus. Wenn es gut klappt und sich gut anfühlt, werden Sie motiviert sein, mehr davon zu tun.
Der beste Weg, deine Autonomie stärker zum Ausdruck zu bringen, besteht darin, sie auf jede erdenkliche Weise zu leben und dich von den damit verbundenen Belohnungen anspornen zu lassen. Du hast bereits mehr Freiheit, als du nutzt – du musst sie nur noch einfordern.
